Magrezza non è sinonimo di bellezza

Magrezza non è sinonimo di bellezza

Negli ultimi anni c’è stata una crescente consapevolezza riguardo ai problemi legati all’idealizzazione della magrezza come unico standard di bellezza. Questo concetto è stato fortemente criticato per i danni che può causare alla salute mentale e fisica delle persone , in particolare delle donne . È importante sottolineare che la bellezza dovrebbe essere intesa in modo più ampio, includendo diversità di forme, dimensioni e colori. La magrezza non dovrebbe essere un prerequisito per essere considerati belli e desiderabili, ma piuttosto dovremmo celebrare la diversità e promuovere un’immagine positiva del proprio corpo. L’importante è cercare di mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato, senza obsessivamente perseguire l’obiettivo di una magrezza estrema per soddisfare gli standard estetici dettati dalla società. In definitiva, la bellezza è soggettiva e ognuno dovrebbe sentirsi libero di definire e apprezzare la propria bellezza in base ai propri valori e benessere.Per approcciarsi ad uno stile di vita sano ed equilibrato è importante seguire alcuni passaggi chiave.Avere un’alimentazione sana fatta di cibi freschi, nutrienti, bilanciati come frutta, verdura, cereali integrali e proteine vegetali. Limitare il consumo di cibi trasformati, zuccherati. Fare una regolare attività fisica svolgendola almeno per 30 minuti al giorno, come camminare, correre, fare yoga o nuotare. È importante comunque trovare un’attività che ci piaccia e che sia sostenibile nel lungo termine. Trovare il metodo giusto per gestire lo stress come ad esempio fare meditazione, fare yoga o semplicemente una passeggiata all’aria aperta. Dormire a sufficienza almeno 7/8 ore a notte per consentire al corpo di recuperare e rigenerarsi. Creare una routine di sonno rilassante e confortevole. Avere un’idratazione adeguata bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere il corpo ben idratato e favorire il corretto funzionamento degli organi. Cercare di evitare sostanze tossiche riducendo il consumo di alcool, tabacco e droghe per mantenere un corpo sano e ridurre il rischio di malattie; fare controlli regolari. Seguire questi consigli ci aiuterà a creare uno stile di vita sano ed equilibrato favorendo il benessere fisico e mentale nel lungo termine.

Operatrice del benessere Monica Rossi